【明晰夢】夢を夢だと自覚できるサプリを自力で調合する方法

僕は高校時代、約2年間をかけて「明晰夢の研究」を続けました。その結果、明晰夢を見る確率を大幅にアップさせ、夢を自由自在にコントロールできるようになったのです。

夢の中に「もうひとつの世界（パラレルワールド）」を作ってしまったり、水中で無呼吸のまま過ごせるようになったり、何もないところから物体（バイクや車など）を生み出すことができるようになったりと、やりたい放題の毎日でした。

今回は、そんな「明晰夢」が見られると噂のサプリメント

• ドリームリーフ（Dream Leaf）
• ルシッディマイン（Lucidimine）
• リナイトリム（Renight Rim）

の話題です。

あめぎ

ドリームリーフなどの成分を分析して自分で調合すれば、もっと効率のいい「明晰夢サプリメント」を作れるのでは？

と思ったので、明晰夢を効率よく見るためのサプリメントを自分で調合していきます。

調合とは言っても、「明晰夢を見やすくなると言われているサプリの成分を分析し、自力でそれらの成分サプリを個別で揃える」だけのことですが。

そのほうが安価ですし、既製品よりも量も多いです。ただし、実行は自己責任でお願いします。本記事の内容によるあらゆる事象や損害等について、当サイトは一切の責任を負いかねます。

※今回紹介するすべてのサプリは、質のいい睡眠と夢のサポートをする健康食品であり、脱法ドラッグや医薬品、睡眠薬などではありません。

※今回の実験を3ヶ月間にわたって行った結果と感想は、別記事『夢をコントロールできる「明晰夢」をサプリのパワーで見ようとした結果』にて詳しくまとめています。

明晰夢の魅力とは？

明晰夢の魅力とは、ズバリ「自分のやりたいことを自由にできる」ことにあります。

夢の世界では、現実世界と同じように五感が働くので、妄想よりもはるかにリアルな体験をすることができます。

他にも、

• 想像力の向上
• 潜在意識の理解
• 現実世界の問題解決
• 恐怖心に対する抵抗力
• スキル習得のための勉強や練習

などの恩恵を受けることも可能です（訓練は必要ではありますが）。

実際、世界のどこかで「明晰夢を利用した能力開発」が組織絡みで研究されていても不思議ではありません。「現実の5分が、夢では20分」といった話もありますからね。

明晰夢を見たことのある人の割合は？

人生で明晰夢を体験したことのある人の割合は、全体のおよそ半分ほどだそうで、明晰夢を意識的に見ることのできる割合はさらに少ないと言われています。

実体験から言うと、「訓練次第で見やすくはなるものの、そう簡単な話ではない」というのが正直なところです。

明晰夢を見やすくなる化学物質とは？

参考までに、ある研究¹を紹介します。読むのが面倒な人は「明晰夢が見やすくなる化学物質の結論」まで飛ばしても平気です。

ウィスコンシン大学マディソン校とハワイ明晰夢研究所（Lucidity Institute）は、アセチルコリンエステラーゼ阻害剤（AChEI）という化学物質が、明晰夢を引き起こすのかどうかを調査しました。

神経伝達物質「アセチルコリン」は、夢を見るときの睡眠状態「レム睡眠」を調節するために役立っていると考えられています。

研究者たちは、以下の方法で調査を開始しました。

• アセチルコリンの濃度を減少させる働きを持つ「AChEI（アセチルコリンエステラーゼ阻害剤）」を投与
• 脳内のアセチルコリンの濃度を上昇させる
• 明晰夢を見やすくなるのか？

アルツハイマー病の記憶力低下を治療するためにも用いられる「ガランタミン（軽度の副作用のみを伴う即効性のあるアセチルコリンエステラーゼ阻害剤）」を使用して実験をしました。

実験に参加した121名のボランティアは、いずれも明晰夢を見るための技術（MILDテクニック）を実践している、いわゆる「明晰夢愛好家」です。

ボランティアにMILDテクニックを実践してもらいつつ、

• 1日目：偽薬
• 2日目：4mgのガランタミン
• 3日目：8mgのガランタミン

を投与しました。

その結果、明晰夢を見た人の割合は以下の通りです。

• 1日目：14%
• 2日目：27%
• 3日目：42%

3日間の実験中で、少なくとも1回以上の明晰夢を見た人は、なんと57%（121名中69名）でした。

研究者は「ガランタミンを投与する方法は、明晰夢を見るテクニックの中でもっとも効果的な方法のひとつ」と述べる一方で、「いくら副作用が軽いとはいえ、明晰夢を見るためにガランタミンを摂取することは避けるべき。安全性については今後も研究が必要」とも言っています。

結論：AChEI（アセチルコリンエステラーゼ阻害剤）は必須

ここでは、AChEI（アセチルコリンエステラーゼ阻害剤）を投与することで明晰夢を見やすくなる、と解釈します。

実験ではガランタミンが使われていましたが、

• ドリームリーフでは、フペルジンA
• リナイトリムでは、ホスファチジルセリン

が、それぞれ「アセチルコリンエステラーゼ阻害剤」の役割を担っていると推測されます。※ルシッディマインもガランタミンを使用している。

明晰夢を見やすくする3つのサプリメント

それでは、ここから実際に「明晰夢を見やすくする成分」を、それぞれのサプリを参考に見ていきます。

1. ドリームリーフ（Dream Leaf）の成分
2. ルシッディマイン（Lucidimine）の成分
3. リナイトリム（Renight Rim）の成分

ドリームリーフ（Dream Leaf）とは？

ドリームリーフを飲んでから寝ることで、明晰夢を見やすくなると言われています。SNSでも話題になっていますね。

日本で「ドリームリーフ」の存在が知られると、一気に購入者が増え、注文が殺到したようです。あまりの注文の多さに生産が追いつかず、配送が数週間送れる状態になったのだとか²。

まなき

本当に明晰夢が見られるなら、まさに文字通り「夢のようなサプリ」だね

ドリームリーフ（Dream Leaf）の成分

Proprietary Blend（特許ブレンド）で、青いカプセルと赤いカプセルに、それぞれ以下の成分が配合されています。

青いカプセル

• マグワート（Mugwort）：オウシュウヨモギ。リラックス効果がある。
• ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）：セロトニンやメラトニンの原材料。不眠やうつ症状の解消などに効果がある。

赤いカプセル

• フペルジンA：アセチルコリンエステラーゼ阻害剤。トウゲシバという植物由来。記憶力支援。
• α-GDC：コリン誘導体。成長促進。基礎的な脳の栄養素。
• コリン ビタートレート：重酒石酸コリン。同じく脳の栄養素。

飲み方

1. 青いカプセルを飲んで寝る。4時間後に起き、赤いカプセルを飲む。
2. 赤いカプセルを寝る3時間前に飲み、寝る直前に青いカプセルを飲む。

どこで買える？

販売は、公式サイトと北米Amazonのみです。60粒、1日2粒、30日分で29.99ドルで販売されています。

公式サイトからだと海外からの発送になってしまうので、入手するまでに2週間〜2ヶ月ほどかかってしまう、との声もあります。

北米Amazonから日本への発送は行っていないようで、輸入代行会社を使うしか方法はないようですね³。

ルシッディマイン（Lucidimine）とは？

ルシッディマインの成分

Lucidimine（ルシッディマイン）も、ドリームリーフと同様、明晰夢を見やすくなると言われているサプリです。成分は以下の通りです。

• ガランタミン：アセチルコリンエステラーゼ阻害剤。記憶力増
• α-GPC：コリン誘導体。脳の栄養素
• CDPコリン：記憶力増
• コリン ビタートレート：重酒石酸コリン。脳の栄養素
• L-テアニン：抗ストレス、リラックス

30粒、1日1粒、30日分で29.95ドル、日本までの送料は8ドルです。輸入代行料金を考えると、ドリームリーフより安価ですね。

リナイトリム（Renight Rim）とは？

リナイトリムの成分

ドリームリーフ、ルシッディマインは海外のものですが、リナイトリムは日本製です。

こちらも同様に明晰夢を見やすくするためのサプリです。成分は以下の通りです。

• トリプトファン：セロトニンとメラトニンの原材料。快適な睡眠のためにも必要
• マグワート：マグワート（Mugwort）：オウシュウヨモギ。リラックス効果
• バレリアン：入眠までの時間短縮。睡眠の質を向上。リラックス
• L-テアニン：良質な睡眠をサポート。リラックス
• ホスファチジルセリン：認知機能と記憶力を向上。精神的ストレスの緩和

販売価格は60粒、1日2粒、30日分で税込9,800円です。高すぎるので買わなくていいです。

1万円もあれば、それぞれのアプリを個別で揃えて、少なくとも2倍の量は手に入るので。

ここまでのまとめ

3つの明晰夢サプリの成分を分析したところ、以下のものが必要そうだと推測できます。

これらの成分を含むサプリを、iHerbでそれぞれ調達していきます。（※価格は2022年1月時点のものです）

アセチルコリンエステラーゼ阻害剤：フペルジンA

アセチルコリンエステラーゼ阻害剤は、ドリームリーフに含まれる「フペルジンA」を採用しました。

該当商品は、Source NaturalsのフペルジンAです。100mcg120粒入り1,904円。

・健康補助食品
・習得と記憶のために
フペルジンAは、中国のヒカゲノカズラ類トウゲシバから抽出した天然化合物。 世界中の研究で、フペルジンAは、脳内でメッセンジャー分子として作用する神経伝達物質のアセチルコリンを保護して習得と記憶をサポートすることが世界中の研究で証明されてきた。フペルジンAは、正常な加齢による軽い記憶の損失を減少させるような長期的な必要性と同様に、テストの準備のような短期的な”脳を高める”必要性の両方で使用することができる。

セロトニンとメラトニンの原材料：ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）

セロトニンとメラトニンの原材料は、ドリームリーフに含まれる「5-HTP」を採用しました。

該当商品は、Now Foodsのヒドロキシトリプトファン（5-HTP）です。100mg60点1,330円。

・神経伝達物質のサポート
・ポジティブな気分に
・遺伝子組み換え作物不使用
・栄養補助食品
・ベジタリアン／ビーガン
・コーシャ食品
・アミノ酸
・1968年創業の家族経営会社
・GMP（優良医薬品製造基準）品質保証
アミノ酸L-トリプトファンとセロトニンとの中間代謝産物である5-HTPは、アフリカ産の植物グリフォニア（学名Griffonia simplicifolia）の種子から抽出される物質です。

精神ストレス軽減＆リラックス：L-テアニン

精神ストレス軽減＆リラックスは、ルシッディマインとリナイトリムに含まれる「L-テアニン」を採用しました。

該当商品は、Source NaturalsのL-テアニンです。60点2,641円でした。

・不安を減らすのに役立つ
・健康補助食品
L-テアニンは、大抵の茶植物（カメリア・シネンシス）に独占的に見つかる独自のアミノ酸で、緑茶の珍しい味わいに寄与している主要成分。動物研究で、L-テアニンは血液脳関門を横切り、脳内でドーパミンとGABA値を増大させ、カフェインの刺激性特性を抑制することが証明された。ヒト研究では、L-テアニンが落ち着きの状態に伴う脳波の放出につながることが証明された。

脳の栄養素と記憶力増大：α-GPC、コリン ビタートレート

脳の栄養素と記憶力増大は、ドリームリーフとルシッディマインに含まれる「α-GPC」と「コリン ビタートレート」を採用しました。

該当商品は、Jarrow Formulasのα-GPC、Now Foodsのコリン & イノシトール（コリン ビタートレート）です。

Jarrow FormulasのアルファGPCは60点2,593円。

・脳機能をサポートします。
・栄養補助食品
・ビーガン
・ベジタリアン/ビーガンに最適
アルファGPC（L-アルファグリセルホスホリルコリン）は、神経細胞膜中に高濃度であるリン脂質代謝産物です。アルファGPCは非常に吸収性が高く血液脳関門を通過します。アルファGPCは、アセチルコリンの合成と分泌を直接増やすことによって、脳機能と学習プロセスをサポートします。アルファGPCは、膜リン脂質の前駆体として神経の健康をサポートし、信号伝達を改善します。

Now Foodsのコリン&イノシトールは100点865円でした。

・神経システムの健康
・健康的な神経伝播を支援
・脂肪酸代謝を支援
・栄養補助食品
・ビタミン
・1968年からの家族経営
・GMP品質保証
コリン & イノシトールはBビタミン群の一員です。コリンは通常のシナプス伝達、脳の健康と肝臓の脂肪酸代謝のために必要です。イノシトールも脳と神経システムの健康のために欠かせません。コリンとイノシトールは双方とも全ての細胞膜に欠かせない構成成分です。

明晰夢のために揃えたサプリまとめ（価格と容量）

すべてのサプリメントは、iHerbで調達しました。

購入時に、紹介コード「ABX1853」を入力すると、10%のクレジットを僕とあなたで"はんぶんこ"できる（お互いに5％ずつもらえる）のでとてもお得です。

サプリだけでなく、美容（化粧水など）・スポーツ（プロテイン）・日用雑貨・オーガニック食品（チョコやクッキーなど）も豊富に揃ってますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

1回につき1粒はさすがに量を摂りすぎなので、ルシッディマインの成分表を参考にしつつ、量を調節していきます。見立てですが、おおよそ3〜5ヶ月分の量はあるかと思いますね。

飲み方はドリームリーフの飲み方を参考にします。1番目の方法は、4時間後に起きる必要があり面倒なので、2番目の方法を取りたいと思います。

サプリのパワーで明晰夢を見ようとした3ヶ月間の実験結果

今回の実験を3ヶ月間にわたって行った結果と感想は、別記事『夢をコントロールできる「明晰夢」をサプリのパワーで見ようとした結果』でまとめています。

夢・明晰夢を題材とした映画・アニメ

インセプション

『インセプション』動画配信サービス一覧

VODサービス	配信	無料期間
U-NEXT	◯	31日間+600ポイント
dアニメストア	-	31日間
Amazonプライム・ビデオ	◯	30日間
Hulu	◯	2週間
Netflix	◯	30日間

※配信状況により無料ではない可能性がございます。

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