世界一受けたい授業！5秒腹筋＆筋トレのやり方まとめ＋モデルの女性について

「5秒腹筋」のモデルの女性が美人すぎる¹と僕の中で話題になってます。

需要があるにしろないにしろ、とにかく5秒腹筋＆筋トレのモデルの女性について調べてみました。あくまで「5秒腹筋＆筋トレの方法まとめ」はオマケです。悪しからず。

世界一受けたい授業｜5秒筋トレのモデルの女性が美人すぎる件

「5秒筋トレ」のやり方まとめ＠2019年5月25日放送分

1.お腹を引き締める5秒筋トレ

2.太ももの5秒筋トレ

3.お尻を引き締める筋トレ

世界一受けたい授業でやってた「5秒筋トレ」をグラレコしてみた！

これだけで大鶴義丹さんウエスト-4.5cmとかすごすぎ！！
僕も明日からやってみよ。#世界一受けたい授業 pic.twitter.com/MZjTIembyY

— けんたろ📝グラレコ職人 (@kentarodesign) 2019年5月25日

より詳しい内容を知りたい方は、松井薫先生の本をご覧になってくださいね。

世界一受けたい授業｜5秒腹筋のモデルの女性が美人すぎる件

思わず一時停止を押してしまいたくなるほど見惚れてしまっておりました。

なんというかきれいだし、美人だし、何しろ色気がある──。おかげで5秒腹筋の方法が頭に入っていきませんでした。ホント男ってバカな生き物ですね。

とりあえず画像貼っときます。

世界一受けたい授業｜日本テレビ

世界一受けたい授業｜日本テレビ

世界一受けたい授業｜日本テレビ

世界一受けたい授業｜日本テレビ

世界一受けたい授業｜日本テレビ

5秒腹筋のモデルの女性は「松山英礼奈」さん

5秒腹筋のモデルの女性は「松山英礼奈」さんでした。

プラチナムプロダクション所属のモデル・タレントさんのようです。

松山英礼奈さんのプロフィール

松山英礼奈4/2Krush75

松山英礼奈4/2Krush75

Krushガールズとしても活動していらっしゃるようですね。

おはようございます☺︎☀️.°

いいねと思ったらリツイート❣️
っていうのずっとやりたかったので←
いいね！と思ってくれた方いましたら
ご協力お願い致します😂😌🌈✨

#いいねと思ったらRT #目指せフォロワー5000人 pic.twitter.com/apuD5Hblq9

— 松山英礼奈4/2Krush75 (@erena_82) 2017年3月23日

世界一受けたい授業にモデル出演した証拠のツイートはこちらです。

パーソナルトレーナーの松井薫先生( @wiifitmatsui ) に腹筋教わりました！場所をとらずにどこでもできる✨筋トレ苦手な人、めんどくさがりな人(私。笑)にもおすすめです(•̀ᴗ•́)و🌟✨

#世界一受けたい授業 #パーソナルトレーニング #松井薫先生 pic.twitter.com/oqV7eiXwR3

— 松山英礼奈4/2Krush75 (@erena_82) 2017年4月1日

ようやく、お名前を知ることができてスッキリいたしました。よし、腹筋でもしよう。

2017年8月19日(土)  19:56～
日本テレビ「世界一受けたい授業」 に
体育講師として出演します

松井薫https://t.co/oR9FBpGTBn

5秒腹筋の女性モデルは
松山英礼奈（まつやまえれな）さん pic.twitter.com/xMhLRZgmpX

— 松井薫｢徹子の部屋｣出演【柔道整復師】 (@wiifitmatsui) 2017年8月19日

本日、日本テレビ19:56～#世界一受けたい授業 の松井薫先生の回に出ます
そして松井先生のエクササイズ本のモデルをさせて頂いています‍♀️‍♀️
腹筋だけでなく、パーツ別に紹介されていますめちゃくちゃお得な1冊になっています✨
本屋さん・ネットでぜひ皆さんgetして下さいね✨ pic.twitter.com/n1xNRSgKqc

— 松山英礼奈11/5krush.82後楽園 (@erena_82) 2017年11月11日

そして松井薫先生のエクササイズ本「5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング」のモデルも担当されてます。

「5秒腹筋」のやり方まとめ＠2017年4月1日放送分

オマケです。5秒腹筋のやり方を部位別にキャプチャ画像と共にまとめていきます。内容は2017年4月1日のものです。

【下腹・二段腹】効果は通常腹筋の5倍！奇跡の5秒腹筋

握った両手を首の後ろに回して後頭部を固定します。このとき小指は首の付け根部分に当ててください。

肘の位置を耳より上にあげます。次に片足を前に一歩出しつま先に力を入れましょう。

鼻から息を吸い込んでお腹をへこませます。

口から息をゆっくり吐きながら後頭部を下げていきます。固い空き缶をつぶすようなイメージで上から押すように力を入れていきましょう。

この状態で5秒キープ。終わったら鼻から息を吸いながら元に戻ります。1日10回を3セットが目安です。

【わき腹のたるみ】わき腹のたるみに効く5秒腹筋

方法は上記の「下腹・二段腹に効く5秒腹筋」と途中まで一緒。1日左右各10回を3セットが目安です。

【ぽっこりおなか】ぽっこりおなかに効く5秒腹筋

1日10回を3セットが目安です。やりにくい場合は膝をついてやりましょう。無理は禁物。

【代謝促進・腰回しの贅肉】座りながらできる5秒腹筋

1日左右交互10回ずつを3セットが目安です。段ボールを足と手で押し曲げるイメージで行いましょう。

まとめ

『5秒腹筋の美人モデルの女性は誰です？』という話題をお送りしてきました。5秒腹筋のやり方まとめはあくまでオマケです。

試しに5秒腹筋やってみたら案外キツくてびっくりしました。おなかは胃腸を守っている大事な器官でもありますので、便秘気味や胃腸の調子がすぐれない人は腹筋がんばりましょう。

僕はプチ断食という名の1日2食健康法を1年以上続けていますが、心身ともに非常に健康的です。

気になる方はチェックしてみてくださいね。

1. 2017年4月1日＆8月19日＆11月11日放送分